因為疫情，讓生活變成「work from home」、「study from home」，雖然可以減去通勤，休息時間也更彈性，但是乎也因此讓生活秩序混雜了！
其實在家上班、上課也是需要「儀式感」，像是規劃好上下班課的界線、佈置工作學習空間、保持生活作息、節慶照常慶祝...等，讓生活可以更從容又有儀式感。
換掉睡衣，穿上舒適卻適宜的服裝
雖然素顏、家居服很自在，但少了原本的整裝動作，就好像內在秩序感亂了。不僅大人們少了點動力、孩子們也搞不清一日的程序。
畫起淡妝、綁起秀髮，穿著簡易舒適的類上班服，不僅讓自己更有精神、視訊會議也維持專業度。而以往孩子都不知道爸媽上班的情形，也能讓孩子看看爸媽在工作上的專業與成就；孩子穿整齊、梳整頭髮，展現一日的活力精神，讓孩子學習上學前的準備工作。
區別出各別區域並佈置工作學習空間
待在家的時間變長、採購物品變多，又凡事只能在家進行，居家空間不知不覺越來越亂。可以盡量劃分出各需求的使用空間---大人上班的空間、孩子上課的空間、一起運動的空間…，即使是個小小的區塊也無妨。不僅可以避免打擾以更專注工作學習，也減少讓生活亂成一屋子。建議可以將工作桌佈置一下，有上班但適度舒服的環境，給自己認真又解壓的氛圍。給孩子一個專屬的學習桌，創造如在校課桌上學習的情境與感受。
維持生活作息，並健康飲食
不要因為都在家，就打亂了時間。不僅精神受到影響，到時恢復公司上班開學，又必須重新調整作息。尤其是孩子們，除了混亂的作息影響了生理，也會影響了學習力、成長力。並且必須吃得更健康又均衡，以補充減少外出曬太陽與運動的營養元素，也增強抵抗力以對付病毒。
例如補充維生素A、C、E，深綠色蔬菜、植物油當中都含有豐富的維生素Ａ，可以每天為孩子準備一樣深綠色蔬菜，維生素C則可透過水果補充，例如：芭樂、奇異果、百香果等都是不錯的選擇，而維生素E屬於脂溶性維生素，可以從魚類、花生、豆漿、堅果與豆類中攝取。另外許多爸媽喜愛用益生菌照顧孩子腸胃，但必須吃足夠的膳食纖維，才能幫助腸道中的益生菌成長，例如可以飯中添加地瓜、南瓜、玉米粒，或點心吃綠豆湯、紅豆湯，滿足孩子的熱量來源，也提供豐富膳食纖維，促進腸胃道的好菌生成。（李婉萍營養師)
培養居家運動習慣，維持身材與體力
世界衛生組織建議兒童／青少年每天應從事至少60分鐘以上的身體活動，每周累積至少420分鐘以上；成年人每周至少150分鐘以上的身體活動（體能較好者，則300分鐘以上）。
雖然無法外出與健身房運動，但還是可以利用居家空間與生活用品當道具協助運動，或者來場親子運動，增加情感交流喔！例如：利用膠帶貼設計地板遊戲，跑跳點好玩又能動一動。利用空寶特瓶裝水代替啞鈴來訓練肌力 …等。
維持社交圈，分享生活狀態
雖然不能見面，但可以通電話、視訊見面，一起聊聊天、分享資訊維持情感熱度，也能讓孩子熟悉與外人的互動，減少之後正常生活、開學後人與人的交際障礙。若擔心孩子不知道要說什麼，或孩子總是線上很害羞，事後像個演說家，那就可以利用最近線上創造的玩具作品，跟同學、朋友分享，漸漸地有個共同的話題，就能從線上擴展到視訊聊天也能自在互動喔！但切記過程中，大人不要過於焦慮，總是搶著先一步互動、要求孩子要聊什麼喔！
節日慶祝不能少
一生說長也不長，何況孩子的成長真的是好像一眨眼就長大了。不論是特定節日或是家人的生日、紀念日，當然也要好好地把握與享受！
不能餐廳聚會，也能餐桌約會。點個美味外送餐點，用美美的餐盤裝盛、孩子動動手發揮創意，佈置餐桌壁面，一場節慶party就開心舉辦了！不能外出遊玩，也能陽台野餐。鋪上野餐墊、切盤水果、擺上糕點飲品，戴上草帽、太陽眼鏡，感受窗台外的陽光，享受一個夏日午後時光。這就是依循生活本身的脈絡去創造的美好。
（Photos via：Pinterest／Mon Bonbon寶寶生活品牌）
